远离牙周病的8个关键点
牙周炎是一种口腔疾病，主要的症状就是牙龈出血。几乎所有的牙周病患者都会出现轻重不一的牙龈出血的情况，而且最近几年当中牙周病的发病率有明显提高的趋势，所以预防牙周病是很有必要的。那么我们应该如何远离牙周病呢，下面小编就给大家介绍8个远离牙周病的关键点。
1.保持口腔清洁。口腔内有20多种细菌,在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。大家要尽量做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如不方便，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。另外，刷牙时要注意，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈萎缩和牙组织成楔形织损。
2.注意口腔锻炼。要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手食指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟，可使牙根及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。
(1)鼓漱：咬牙，鼓动两腮，反复几十次，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
(2)运舌：舌头在口腔里上下左右“运动”，分别伸触到牙齿内外侧，等到唾液增多时鼓漱十余下，再分一口或几口咽下。运舌可有效防治老年性口腔黏膜病、舌体萎缩，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(3)叩齿：每天早晚闭口叩上下牙齿数十次，叩时尽量使所有的牙都接触到。长期坚持可以增强牙齿的坚固度，促进牙周组织的血液循环，增强牙周组织的抵抗力，使牙齿不易松动和脱落。
3.有效提高牙齿及口腔的免疫能力。及早到正规口腔医院进行洁牙治疗，清除龈下牙石，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。
4.用茶漱口可去污、杀菌、消炎。茶叶中含氟量较高，而氟是牙齿和骨的正常发育和矿化的必要元素。
5.密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。
6.注意饮食。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其值得注意的是，睡前刚吃完酸性食物的时候，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
7.养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
8.定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到正规医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。
牙周病的发病特点主要包括牙龈、牙周膜、牙槽骨的慢性破坏，因此人们难以察觉病情，扼制发展，短时期内牙周病会致使患者几颗甚至十几颗牙齿松动、移位，严重者导致全口牙齿脱落，既影响美观，又影响咀嚼功能。再好的治疗远不如预防作用大，希望所有患者都能养成好习惯，呵护口腔健康。
相关文章
-
种植牙手术全过程比你想的复杂！种植牙手术后，需要注意什么？
牙体缺失作为一种较为常见的口腔问题，经常会发生在我们身边。无论是因为意外事件、龋齿严重拔除还是增龄性的牙齿脱落，缺失掉的牙体总是会给我们的生活带来不便。种植牙技术作...
2025-04-01 14:18:23 -
小孩子什么时候拔乳牙最好，那些情况需要拔乳牙？
儿童到６～７岁时，原来的乳牙逐个脱落，恒牙逐渐萌出，这个时期称为儿童换牙期。有些家长随便给儿童拔除乳牙，以为恒牙反正会长出来的。其实，随便拔乳牙，很容易导致儿童恒牙的错合畸形，影响...
2025-04-01 14:17:36 -
孕期牙疼怎么办？
“牙疼不算大病，疼起来却要命”。近日，怀孕4个多月的李小姐（化名）突然感到牙疼，已经好几晚没法好好休息。尽管疼痛难忍，但考虑到自己处在特殊时期，想着先忍一忍，希望过几...
2025-04-01 14:16:36 -
戴口罩总有股臭味，怎么回事？
口罩有异味是口罩的问题还是我们自己的问题？口罩原料是从石油中提取的聚丙烯粒子，该聚丙烯材料本身具有淡淡的化纤味道，同时在加工聚丙烯粒子的过程中，由于生产工厂的技术水平不...
2025-04-01 14:13:31 -
健康辟谣：“六龄牙”是乳牙？
“六龄牙”是萌出最早的恒牙，在口内现有乳牙的最末端萌出，萌出进程不会替换任何乳牙，所以家长们经常会忽视，以为“六龄牙”也是乳牙。其实，“六龄牙&rd...
2025-04-01 14:12:49 -
洗牙会让牙齿松动，把牙齿洗坏？
生活中很多人都会对洗牙有所误解，认为洗牙会损坏牙齿，让牙齿松动，牙缝变大。事实真的是这样吗？其实，国际卫生组织建议，成年人应该每半年到一年洗一次牙。为什么要洗牙？洗牙又称&ldq...
2025-04-01 14:12:00 -
影响烤瓷牙使用寿命的4个因素
烤瓷牙是大家十分熟悉的一种矫正牙齿的方式，很多人在做烤瓷牙之前问医生最多的一个问题就是正常情况下烤瓷牙的寿命能有几年？口腔网了解到只要大家选择在正规医院做烤瓷牙，并且...
2025-04-01 14:11:26 -
饭后清洁口腔很重要
随着社会的发展，现在的人越来越关注口腔健康。不过在口腔护理过程中，大家也常常有不少疑惑：饭后需要立即刷牙吗？刷牙的时候需要顺带刷刷舌头吗？舌头又该怎么刷呢？今天我们就来详细...
2025-04-01 14:09:41 -
老年人牙龈萎缩预防的5个方法
随着年龄的增长，很多老年人的身体情况也会出现各种问题，而且老年人上了年纪后，牙齿也会慢慢的出现各种牙齿问题，老年人的牙齿出现问题，严重的影响到他们的咀嚼功能，给他们的生活和...
2025-04-01 14:09:05 -
老年痴呆与口腔：洁牙能预防老年痴呆，真的吗？
如果我说“老年痴呆的病因在口中。”肯定会有人说我是胡扯！因此我要在这里说一下老年痴呆和口腔健康的关系。当然老年痴呆与口腔的关系，并不是我一家之言，最近有许多...
2025-04-01 14:08:29
| 留言与评论（共有 0 条评论） |